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新錸家居】自動充氣枕頭4入 (顏色隨機)
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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
春節大吃大喝,年後紛紛出現「減肥潮」,但減肥可能便宜很輕鬆,且不用花錢;根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究,只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.,當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出,小口喝、多時段的飲水,能增加飽足感,減少對油糖食物的攝取慾望。
該項研究共分析1萬8311人、18歲以上的美國人飲食習慣,發現他們若每天多喝1~3杯白開水,除了攝取的熱量減少外,脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。
根據衛福部國健署統計,去年春節過後,有4成民眾變胖,體重平均增加1.7公斤,原因和飲食過於超量、油膩,含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說,許多人認為含糖飲料可取代喝水,卻在不知不覺中攝取過多的糖;有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡,但也因利尿作用,反而更要注意補充白開水。
許惠玉說,喝水應採小口喝、分段喝的方式,疲勞時喝水能幫助身體放鬆,起床空腹喝水能幫助排便,飯前喝水能產生飽足感、進而降低對含糖飲及油炸食物的慾望。
她提醒,水喝太少,會降低新陳代謝,導致減重效果不彰,成人每日喝水量,應以體重乘上30c.c.來算,亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。
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(中央社記者吳家豪台北15日電)蝦皮拍賣啟動「我的夢想藍圖計畫」,拍攝紀錄片號召用戶為偏鄉小學童一圓音樂夢,目標透過販售周邊商品形式,並與全家便利商店合作,募集30萬元為新竹錦屏國小翻修音樂教室。
行動電商平台蝦皮拍賣表示,錦屏國小曾於越南國際合唱節競賽中獲得銀牌殊榮,但因地處偏鄉,音樂教室的硬體設備已逾40年未翻修。為提供音樂天使良善的設備空間,讓世界繼續聽見台灣最純淨的美麗歌聲,蝦皮拍賣化身聖誕老人,號召百萬蝦米粉絲共同響應。
蝦皮拍賣特別前進新竹尖石鄉,與學童們共同刻劃「夢想藍圖」,並拍攝成為紀錄片,上線不到一天內即創下近5萬觀看次數。
蝦皮拍賣也宣布,即日起至12月18日,販售蝦小編周邊商品,包含蝦小編休閒枕、蝦小編公仔、蝦小編聖誕襪等限量獨家商品,所得將全數捐贈錦屏國小建構夢想藍圖,響應活動者還可抽全家百元禮物卡。
蝦皮拍賣表示,活動期間於蝦皮拍賣下單選擇全家取貨,全家便捐出1元予新竹錦屏國小建設夢想音樂教室,藉由此拋磚引玉,讓更多人能關注偏鄉學童的學習環境及教育資源,同時在這溫馨聖誕節為學童實現夢想盡一份心力。好康活動
此外,蝦皮拍賣更將於12月17日下午2時在台北市信義區ATT4Fun天橋旁廣場,舉行「蝦皮耶誕蝦餅屋義賣活動」,不僅販售周邊商品支持錦屏國小,也邀請包含惠光導盲犬基金會、南台北家扶中心以及育成社會福利基金會等公益單位擺攤義賣,共同響應12月蝦皮暖心公益月。1051215
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