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下面附上一則新聞讓大家了解時事

跨年夜,三五好友聚會慶祝,難免黃湯下肚,為避免宿醉頭暈,專家建議,補充水分可以加速酒精代謝,酒後一杯蔬果汁、淡茶,且好好睡一覺,能緩解不適。

台北榮民總醫院家庭醫學部主治醫師賴志冠表示,每一個人對酒精的耐受度不同,如果短時間內喝超過可以負荷的量,可能發生急性酒精中毒,也就是俗稱的酒醉,出現頭暈、無力、興奮、嘔吐、昏睡、昏迷、甚至死亡。有些人不僅喝酒,又服用藥物助興,可能讓危害效果更加乘。

賴志冠說,避免酒醉的方法就是不要飲酒,但若非喝不可,也要注意身體可以負荷的程度,因酒精發揮效果需要一段時間,等喝到頭有點暈、意識有些模糊、站不起來等,通常都醉了,不能再貪杯。

若空腹飲酒,賴志冠說,因胃裡面沒有食物幫忙緩衝,酒精一下肚就立刻被吸收,最好吃完東西再喝;且可以多補充水分,幫助酒精代謝。喝完酒應避免單獨一人,最好有人陪伴,以免發生路倒或其他意外。

賴志冠說,隔天若宿醉,最好的解決方法就是好好的睡一覺。

癌症關懷基金會董事及營養師黃淑惠受訪時表示,酒精代謝要靠肝臟的乙醛脫氫?,如果平常有小酌習慣,飲食應注意維他命B群、牛磺酸補充,有助增強肝臟的酵素系統,讓酒精代謝快一些。

不過,黃淑惠說,沒辦法靠事前大量補充維他命B來預防酒醉,只能事後多補充水分來加速代謝。

黃淑惠說,除了喝水,可以吃含水份多的水果,如奇異果、橘子、柳丁、番茄,或酒後喝一杯蔬果汁;也可以喝紅茶或綠茶,但茶類有咖啡因,最好喝淡茶,以免咖啡因和酒精有加乘效果。

(中央社哈瓦那27日綜合外電報導)古巴革命領袖斐代爾.卡斯楚辭世,全國籠罩在肅穆哀戚氣氛中,知名異議團體白衣女士(Ladies in White)今天取消每週例行的抗議遊行,為13年來頭一遭。

根據路透社,白衣女士領袖索萊爾(Berta Soler)今天表示:「我們今天不會遊行,如此政府就不會視為挑釁,他們也能表達哀悼之情。」「我們尊重熱門產品其他人服喪,不會為任何人之死稱慶。」

根據法新社,白衣女士是2003年在斐代爾.卡斯楚(Fidel Castro)政權關押75名異議人士後,折扣情報由這群政治犯的妻子和女性親屬發起組成。儘管所有人都已獲得有條件釋放,這個團體幾乎每週都舉行抗議活動。

斐代爾.卡斯楚2006年生病後將政權交給弟弟勞爾(Raul)。斐代爾.卡斯楚25日深夜辭世,享壽90歲。白衣女士的索萊爾預測這個共產主義政權不會改變。

53歲的前微生物學技術人員索萊爾說:「古巴未來還是一樣有著一個獨裁者而不是兩個。獨裁者斐代爾.卡斯楚過世,獨裁者勞爾?卡斯楚還在。」

異議人士在古巴東部城市聖地牙哥(Santiago deCuba)也低調行事,斐代爾.卡斯楚骨灰12月4日將安葬在此地。(譯者:中央社盧映孜)1051128

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